witam zakupilem przez Allegro w sobote zestaw Hermod III za 299 zl za pobraniem i w ten sam dzien wyslalem 62 zl za wysylke na konto. Dzisiaj otrzymalem potwierdzenie wplaty tych 62 zl. Mam pytanie czy macie na stanie zestaw Hermod III ?? Kiedy zostanie wyslana ?? pozdrawiam
Z tego co mi wiadomo kurier nie ma obowiązku dzwonienia a jeśli to robi to na swój koszt. Jeśli zamawia ktoś paczkę to musi się liczyć z tym że musi poczekać na przesyłkę pod wskazanym adresem który sam podał a jeśli chcę wyszczególnić godzinę to jest taka dodatkowa opcja(płatna) do której ma się zjawić kurier.
jeszcze jaedno mam pytanko odnosnie UNIVERSAL Natural Sterol Complex czy moze zamiast mety do tego to lepiej dokuic jakiegos dobrego gainera i czy to sie oplaci slyszalem ze ten srodek za***isci daje i znam ludzi co tostosowali ale sam do konca nie jestem peweien prosze o odpowiedz !!
Chciałbym się spytać czy ktoś ma dietę redukcyjną już ułożoną dla 105 kg. Pozdrawiam Sogi oczywiście. O diecie się otroche naczytałem ale nic nie dam rady sam ułożyć HELP.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pewien problem a mianowicie chodzi o to na jakiej wysokości zamontować poręcze sam mam 190cm a pomieszczenie ma 200 cm i czy te 2 m to nie za malo?A co z drążkiem czy jest jakaś możliwość zamontowania tam drążka? pewnie najlepiej by było do sufitu , ale czy to nie za nisko? Poręczę chcę dopiero kupić.
Witam, Chciałem zacząć cykl na winku solo, powiedzmy 50 mg ed 1-8, może 1-9. Może byc taka rozpiska? Interesuje mnie poprawa siły w głównych bojach plus lekka, sucha masa jakościowa. Dlaczego oral a nie tesc, a no dlatego bo nie chce mocnego bloka, a sam przyrost dużej masy nie jest tu priorytetem. Libido bardzo spadnie na cyklu?
Witam, mam bardzo maly budzet a chcialbym dolozyc do swojej diety niedrogiego gainera, i tu moje pytanie co wybrac megabol gainer 737 czy gainera ktorego bym sam przygotowal ? Sklad mojego gainera (100g) - bialko ostrovi (20g) - platki owsiane (80g) Co daje w 100 g -370 kalori i 26 gram bialka
Witam przymierzem się do zimowego masowania i po kilku kalkulacjach sam juz nie wiem jak ułożyć cykl żeby w pelni wykorzystać efekty poniższych supli : kreatywna mono olimp 1250mg 350 kaps,BCAA xtra activlab 450g,tribuactiv b6 90 kaps,carbonox 2 kg ,aryginina activlab 128 kaps,witaminy olimp 2x30 kaps ,daa activlab 120 kaps z gory dzieki
Dzisiaj na dworze zlecialem z gorki i nadziałem się okiem o galazke. Mam pekniete naczynko ale pojawila mi sie mala plamka (czerwona) na białku oka. Kiedy mrugam okiem czuje bol. Sam neiwiem czy to cos powaznego? Czy lepiej jechac do Okulisty. Wiec prosze o pomoc
Witam, mam 26 lat, to mój pierwszy cykl (10 tygodni), stosuję 2 razy w tygodniu po 1 ml Omnadrenu 250 i 1 ml Nandroxenu D200. Co proponujecie na odbok, słyszałem różne opinie, jedni twierdzą że wystarczy sam clomid inni mówią żeby dorzucić HCG. Jak wy radzicie, co brać ile i przez jaki czas. Pozdrawiam.
eee czemu tak dziwnie.. jest.. brałem 70 kg na klate... to był...poniedziałek 1 s 10p 2s 10p 3s 10p 4s 6 świeta sie pojawiają 8 dni przerwy... i w środe na siłke... ten sam ciężar 1s 10p 2s 8p 3s 4 te same przerwy między seriami.. i taki spadek;-/?? nie rozumiem...
Po treningu lepiej białko razem z węglami brać czy najpierw węglowodany a potem białko(za jakięś 20min)?? Jak mieszam białko z ostrowi to mam dużo piany, wypić ją czy nie(są w niej jakieś wartości odrzywcze czy sam shit??)
Kuro czy jestes z siebie dumny? fajnie miec wladze? normalnie za "trola" powinienes dostac w mazak. do reszty: dlaczego nikt z Was nie reaguje,jak jeden z modow sam lamie regulamin? pozdrawiam Was moje dzieci.
Witam. Ostatnio nieco zastanowiłem się nad tym, czy nie zakupić sobie jakiejś kreatynki. Brałem sporo czasu temu monohydrat, bardzo dobrze zadziałał ... więc teraz pomyślałem nad jabłczanem. Moglibyście doradzić mi jakiś dobry ? Bo sam nie wiem co wybrać. W granicach cenowych powiedzmy tak od 100-130 zł.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Postanowiłem zacząć trening jednak szybko okazało się ze to nie takie proste jak myślałem. Chciałbym prosić o pomoc, o przedstawienie jakiegoś konkretnego planu treningowego. Dietę dam rade dobrać sam ale treningi to juz wyższa liga. Mam do dyspozycji w pełni wyposazona, ogromna silownie. Dodam jeszcze ze mam 17lat 180cm i wagę 62 kilo.
Witam dam ten temat tutaj bo na dziale trening domowy nikt się nie udziela a potrzebuje szybkkiiej odpowiedzi. Mogłby kros podac mi swoj plan domowy jesli takowy macie? Na jego bazie ułozył bym swój bo jestem amatorem i raczej sam nie ułoże...i jak powinien wyglądac taki plan przydały by sie jakies rady.
Witam, wróciłem na siłownie po kilkumiesięcznej przerwie, trenuję 2 miesiąc, ważę obecnie 82kg przy 181cm wzrostu dietę układałem sam proszę o sprawdzenie i moje pytanie czy mogę ją wzbogacić o Gainer czy lepiej kwasy omega 3 + witaminy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63ac36e266184d218774ecf3a65838a7.jpg
Hej.Mam pytanko i mam nadzieje ze ktos mi pomoze.Otoz zaczynam 3 rok treningu i chcialbym wziasc 10 win i 5 deki.moze mi ktos poradzic jak to rozpisac z glowa? wiem ze do tego suplementy amino etc bo sam koks nie ma wiekszego sensu.Che zminimalizowac skutki uboczne.Z gory dziekuje za odp.
Witam postanowiłem do cyklu kreatynowego zakupić aminokwasy do uzupełnienia białka w diecie i teraz sam nie wiem czy lepiej kupić np uni liver 500 tab czy może olimp whey protein complex ? , czy jest jakaś większa różnica pomiędzy tabletkami a prochem ?,bo skład prawie mają identyczny .
Witam mam 14 lat 168 cm wrostu i 73 kg wagi trenuje 2 razy w tygodniu w klubie piłkarskim czasami sam gram z kolegami w sobote i niedziele moim celem jest schudnąć i być lepszym w piłkę nożną bardzo chciałbym mieć jakąś dietę która pomoże mi schudnąć bardzo proszę też o jakieś rady np: plan działania na cały tydzień z góry dziękuje